Vihersmoothie

viher smoothie lasissa lehtikaali

Vihersmoothie ei välttämättä ole maukkain smoothie, mutta terveellisyydessä sitä ei päihitetä.
Esimerkiksi parsakaalilla ja lehtikaalilla on uskomaton määrä erilaisia terveysvaikutuksia. Vihersmoothie
päivittäin nautittuna on kätevämpi keino saada päivän tärkeät vihannekset syötyä nopeasti ja kätevästi.

ViherSmoothie 1

• 1 porkkana (paloiteltu)
• 1 dl parsakaalia
• 2 kourallista pinaattia
• 1 omena (paloiteltu)
• 2 appelsiinia (kuorittu ja paloiteltu)
• appelsiinimehua

  ViherSmoothie 2

• 1 dl pinaattia (mahd. tiiviisti ahdattuna tietenkin )
• 1 banaani
• 1/2 dl mangoa
• 1 dl vettä
• 1 dl valitsemaasi jogurttia
• 1/2 dl jäitä

  ViherSmoothie 3
• Puolikas vesimeloni
• 10 mansikkaa
• Pinaattia (haluamasi määrä mutta tietenkin runsaasti)
• 1,5 dl vettä

  Rypäle-Smoothie
• 4 dl punaisia/vihreitä rypäleitä
• 1 päärynä
• 1 dl mustikoita
• 1 tomaatti
• 4 dl pinaattia (väljästi)
• 1 porkkana
• 1 dl vettä

LehtikaaliOmena-Smoothie
• 2 dl:n edestä lehtikaalia (vain lehtiosat)
• puolikas banaani
• 1 dl omenamehua
• pieni puristus tuoretta sitruunamehua
• 1 dl jäitä

Hyvin vihersmoothien kanssa sopivat lisät:

Tiesitkö mikä ero on vehnänorasjauheella ja vehnänorasmehujauheella? Jälkimmäinen koostuu vain vehnänoraksen ravinteikkaasta osasta ja on täynnä terveellisiä mikroravinteita. Pelkkä vehnänorasjauhe taas on enimmäkseen kasvin kuitua eikä täten tarjoa ravintosisällöltään lähellekään vastaavaa hyötyä. Puhdistamon luomu viherjauhe sisältää juuri tätä erittäin ravinteikasta vehnänorasmehujauhetta sekä viittä muuta terveellistä, paljon hyödyllistä klorofylliä sisältävää viherkasvia (Spirulina, chlorella, kuivattu ohranorasmehu, lehtikaali, sinimailanen). Vain 1 tl antaa päivään jo hyvin potkua ja tärkeitä mikroravinteita pitkän ajan terveyttä ajatellen.